Hvis partneren fremkommer med sine behov, kunne en person føle sig kvalt i parforholdet
Redskaber til en effektiv kommunikation i dit ægteskab
Jeg vil give dig nogle tips så du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og også tættere på den person, som du taler med.
Første trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser samt dine krav. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikkre på præcis hvordan vi føler.
Hvis du bruger få øjeblikke uden for diskussionen på at overveje præcis hvad du virkelig føler og også hvad du vil. Du får oftere dine behov opfyldt på den måde.
Find ud af mere vedrørende dødt parforhold . Læs mere.
Det andet trin ville være at sige “JEG” oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.
Det 3. trin til en mere effektiv kommunikation involverer at bede om feedback. Vi deler ofte vores tanker, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det – hvad de tænker og hvad de tænker du beder dem om. Dette vil motivere dem til at åbne mere op og engagere dig for at sikre, at dette virkelig er en dialog.
Det 4. trin: ikke-defensiv lytning. Vi er gode til at bestemme defensiv lytning, men indebærer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det femte trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin tillader den person som startede diskussionen at vide hvad de tager med fra diskussionen.
Du har en chance for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der finder sted efter samtalen, og hvad du søger. På denne måde vil begge parter føle sig forstået og også værdsat af hinanden.
Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
På den måde vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikre på præcis hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det med det – hvad de mener og hvad de tror du spørger om.